Lợi ích đối với sức khỏe khi chơi pickleball

Không những là môn thể thao thịnh hành mà pickleball còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm:

Cải thiện sức khỏe tim mạch

Theo nguồn từ Cleveland Clinic, để tăng cường sức khỏe tim mạch, các hoạt động thể thao được khuyến nghị tập tối thiểu 150 phút với cường độ vừa phải, tương đương khoảng 50% công suất tối đa của cơ thể và pickleball có thể giúp bạn đạt được điều này.

Theo huấn luyện viên Josh York (đồng sáng lập Gymguyz) cho biết khi bạn chơi pickleball, nhịp tim của bạn sẽ tăng cao hơn bình thường giúp đốt cháy calo, cải thiện các bệnh tim mạch, phổi và duy trì cân nặng ổn định.

Cải thiện độ dẻo dai cho xương khớp

Lợi ích thứ hai của pickleball có thể giúp bạn cải thiện sức mạnh cơ bắp, ngăn ngừa loãng xương khi luyện tập đều đặn. Theo đó bộ môn này đòi hỏi bạn phải vận động toàn thân để làm tập luyện cơ bắp và xương khớp và khỏe khoắn hơn.

Giúp phối hợp tay, chân và mắt linh hoạt hơn

Giữ cân bằng tốt giúp cơ thể hạn chế tối đa việc bị té, đồng thời đây cũng là chỉ số quan trọng thể hiện sức khỏe thể chất của một người, đặc biệt là người lớn tuổi thường có khả năng cân bằng yếu.

Tăng cường sức khỏe não bộ

Việc luyện tập pickleball không chỉ tốt cho toàn bộ các cơ quan mà còn cải thiện sức khỏe não bộ, giúp cơ thể ngủ sâu và ngon hơn. Đồng thời tăng cường khả năng ghi nhớ, tập trung, giảm nguy cơ mắc bệnh trầm cảm để duy trì sức khỏe tinh thần tốt nhất.

Kéo dài tuổi thọ

Thói quen tập thể dục nói chung và rèn luyện các môn thể thao nói riêng theo nhiều nghiên cứu cho thấy đều mang lại tác dụng kéo dài tuổi thọ, bằng chứng là những người chơi quần vợt có tuổi thọ dài hơn gần 10 năm so với những người không chơi, vì lẽ đó mà môn pickleball cũng không ngoại lệ.